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번호 제목 글쓴이 조회수 추천수 날짜
481 의학적으로 하루에 얼마나 걷거나 달리는 것이 좋을까? image
admin
2733   2016-10-04
영국 스포츠의학 저널 발표노인이 비만을 예방하고 뇌졸중, 당뇨병 등의 위험을 줄이려면 얼마나 운동하는 것이 좋을까?세계보건기구는 일반적으로 하루에 20분 정도(일주일 동안 150분 가량)만 꾸준히 운동하면 비만, 뇌...  
480 주말만 운동하면 농구, 당뇨병 있으면 빨리 걷기 image
admin
2540   2016-10-04
나에게 맞는 운동, "따로 있다"아무리 좋은 운동이라도 자신의 건강 상태에 맞지 않으면 독(毒)이 된다. 몸 상태나 라이프스타일, 만성질환 여부에 따라 추천되는 운동은 어떤 것이 있는지 알아본다. ◇몸 상태 따라 ...  
479 노후 의료비 껑충“커플당 26만달러 필요” image
admin
2671   2016-09-09
오늘 65세로 은퇴하는 평범한 커플은 노후 의료경비로 26만 달러를 필요로 한다고 보험회사인 피델리티가 연례 보고서를 통해 최근 발표했다.피델리티의 자료는 기대수명 증가로 최고 수 십년이 늘어난 노후생활을 이끌어가려...  
478 오진 부르는 '연관통' image
admin
3242   2016-09-07
실제 질병이 생긴 곳과 전혀 다른 곳에 통증이 생겼다면 ?연관통?을 의심해 봐야 한다. 우리 몸은 몇 개의 신경이 연결돼 있어 뇌가 통증을 착각하기도 한다. 심장에 문제가 생기면 새끼손가락이, 폐 질환이 있으면 목 ...  
477 운동 후… 계란 흰자만vs노른자까지 image
admin
2958   2016-09-03
사진=조선일보 DB 계란은 비타민C를 제외한 대부분의 영양소를 함유하고 있어 완전식품으로 불리지만, 다이어트를 하는 사람들에게 외면받는 경향이 있다. 계란 노른자 때문이다. 노...  
476 체중 감량 위해 운동은 오래, 자주 해야 할까? image
admin
2545   2016-09-03
운동하는 여성 일러스트/사진=조선 DB체중 감량을 위해 운동하는 사람이 많다. 그만큼 운동 상식에 대해 관심을 갖는 사람도 많은데, 잘못 알려진 것들은 없을까? 기존에 잘못 알...  
475 뱃살잡는 10가지 습관 따로 있다 image
admin
2495   2016-08-30
속살을 감추기 힘들던 여름철이 지나고 있지만 뱃살과의 전쟁은 멈추지 않는다. 러닝머신에서 숨이 차오르게 운동을 해봐도 뱃살을 빼기란 하늘의 별따기 만큼이나 어렵다. 굳건한 인내심으로 삼시세끼 굶어도, 조금만 섭취하면...  
474 계란 최고의 엑기스 난유, 성인병과 피로회복에 효과 image
admin
2665   2016-07-22
계란 노른자를 볶아서 만드는 기름 난유난유는 예로부터 병을 치료하고 예방하는 민간약재로 쓰일 만큼 그 효능이 많이 알려져 있다. ‘중약대사전’에는 난유가 중풍, 심장질환, 고혈압에 효과가 있다는 기록이 있으며, ‘동...  
473 변기위에 휴지 얹고 볼일보기, 더 더럽다. image
admin
2648   2016-07-18
얼마나 많은 사람이 사용했을지 모르는 공중화장실 변기. 그래서 공중화장실을 사용할 때, ‘더러운’ 변기 시트와 신체가 직접 닿는 것을 피하려고 변기 시트에 휴지를 얹고 볼일을 보는 이들이 더러 있다. 그런데 변기 ...  
472 탈모치료 성공하려면.… 5대 원칙 명심하세요 image
admin
2500   2016-07-15
게티이미지뱅크① 자신에게 맞는 치료법 확인② 의사의 숙련도·경험이 중요③ 조바심은 금물, 장기적 접근④ 먹고 바르는 약물치료 병행⑤ 성공 위해 금주·금연은 필수# 직장인 고성진(34)씨는 남보다 긴여름휴가를 낼 계획...  
471 역류성 식도염 방치땐 식도암 노출된다 image
admin
3478   2016-07-15
'오동잎'으로 큰 인기를 얻었던 가수 최헌 씨(64)가 식도암으로 별세하면서 식도암에 대한 관심이 높다. 고(故) 최헌 씨는 감기 증세로 병원을 찾았다가 식도암 진단을 받고 1년6개월 동안 투병생활을 했지만 안타깝...  
470 돌연사의 90%… 부정맥 무시하면 안돼 image
admin
2421   2016-07-15
온영근 삼성서울병원 순환기내과 교수팀이 부정맥 환자에게 하이브리드 부정맥 치료법을 시행하고 있다. 하이브리드 부정맥 치료법은 기존 경피적 전극도자 고주파절제 술에다 외과적 흉강경 부정맥수술을 더한 것이다.사람 심장은...  
469 다시 주목 받는 알로에 image
admin
1987   2016-06-22
미국 건강기능식품 시장은 전 세계 건기식의 생산.소비 동향을 알 수 있는 바로미터다. 이 시장에서 수년 전부터 급성장하고 있는 식품 소재가 '알로에'다. 한국에선 홍삼이 수십 년째 부동의 1위를 지키고 있지만 미국에...  
468 “항문과 변은 소화기 건강의 창입니다” image
admin
2575   2016-06-22
한 대장항문외과에서 직장암 수술을 시행하고 있는 모습. [중앙포토] 신중호 대장항문 전문의 자가진단은 자칫 암 키울 수 있어 평소와 배변 다르면 전문의 찾아야50대 중반의 한인남성은 변을 볼 때마다 출혈이 있었는데 ...  
467 통증 줄이는데 도움 되는 식품 5가지
admin
1947   2016-06-09
음식 중에는 통증을 감소시키고 병을 치유하는 효과가 있는 것도 있다. 건강정보 사이트 프리벤션닷컴과 영국 일간 데일리메일이 이런 식품 6가지를 소개했다. ◆강황=카레의 주성분인 강황은 인도 전통의학인 아유르베다에서는...  
466 채소 먹고…폐 건강 증진 방법 5가지
admin
1976   2016-06-09
심장을 튼튼하게 하는 방법은 많이 알려져 있다. 유산소 운동을 꾸준히 하고 건강에 좋지 않은 지방을 제한하는 것 등이다. 이에 비해 폐(허파)를 건강하게 하는 방법들은 잘 알려져 있지 않다. 건강 정보 사이트 '액티...  
465 당뇨란 무엇이며 어떻게 관리를 해야 하나요?
admin
1950   2016-06-08
▶문= 65세 남자입니다. 약 5년 전 당뇨 전단계라고 해서 식이요법과 운동으로 조절을 잘 해왔습니다. 이번에 메디케어가 나와서 건강검진을 받았는데 당뇨 치료를 본격적으로 받으라고 권유받았습니다. 작년 여름에 한번 ...  
464 뱃살빼기 10가지 규칙 image
admin
2157   2016-05-23
노화의 첫징후는 다름아닌 뱃살입니다.중년들은 몸무게는 늘지 않았는데, 10년 전에 입었던 바지와 치마가 맞지 않은 적이 많았을 것입니다.중년의 적 늘어나는 뱃살을 그냥 둘 수는 없는 터. 생활 속에서 10가지만 지키...  
463 치아 변색 일으키기 쉬운 음식 6가지
admin
1793   2016-04-08
◆베리류 과일=베리류 과일은 항산화성분과 식이섬유가 풍부하고 당 함량은 낮아 건강관리 및 체중조절에 도움이 된다. 건강과 미용을 목적으로 먹기 좋은 과일이지만 계속해서 먹다보면 치아 변색이 일어날 수 있다. ◆커피=...  
462 모링가에 대하여
admin
2138   2016-03-29
모링가에 대하여 모링가(마룽가이)는 콩과식물로 나뭇잎과 열매는 물론 나무전체를 식용으로하는 열대성나무입니다. 원산지는 북부인도지방이고 열대(필리핀)와 아열대지방에 자생합니...