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번호 제목 글쓴이 조회수 추천수 날짜
534 허리·목 통증 없애는 '쉬운 운동법' 3가지 image
admin
81   2019-02-18
스마트폰과 컴퓨터 사용량이 급격히 증가한 요즘 목이나 허리 통증이 없는 사람을 찾아보기 힘들다. '바른 자세를 유지한다', '50분 앉아 일하면 10분 일어나서 쉰다', '무거운 물을 들 때는 허리가 아닌 허벅지 힘...  
533 체내 독소 줄여주는 '착한 식품' 5가지 image
admin
77   2019-02-18
망고, 파인애플처럼 수분·당분·섬유질이 많은 열대 과일은 체내 독소를 흡착해 배출시키는 효과가 있다.​/사진=클립아트코리아체내 독소를 원활히 배출해야 피로가 덜 쌓이고, 염증을...  
532 푸쉬업 잘 하는 사람, 심장 더 건강하다 image
admin
82   2019-02-18
푸쉬업 가능 횟수가 심혈관 질환 발병의 예측 인자가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아푸쉬업 능력이 심혈관 질환 발병의 예측 인자가 될 수 있다는 연구 결과...  
531 '술+안주' 최고의 조합은? image
admin
76   2019-02-18
맥주엔 치킨·과일 대신 육포·견과류 등 마른안주가, 소주엔 삼겹살·국물요리 대신 목살·과일이 잘 어울린다./사진=조선일보DB맥주엔 치킨, 소주엔 삼겹살, ...  
530 삼겹살에 소주, 피자에 콜라? image
admin
82   2019-02-18
삼겹살, 치킨, 피자 같은 기름진 음식을 물과 먹는다고 상상해보자. 쉽게 질리고 많이 먹을 수 없을 것 같다. '치킨에 맥주' '삼겹살에 소주' '피자에 콜라'를 먹으면 질리지 않고 많이 먹을 수 있다. 왜 그럴까?...  
529 The 10 Best Superfoods For Your Eyes image
admin
1781   2019-02-02
PHOTO BY: Lew Robertson/Getty ImagesTuna“Getting omega-3 fatty acids matters for maintaining hea...  
528 삶거나 볶아 먹으면 '건강 효과' 높아지는 채소 image
admin
434   2018-12-01
마늘은 삶아 먹고, 피망과 당근은 볶아 먹는 것이 영양분을 많이 흡수하는 데 도움이 된다./사진=헬스조선 DB채소를 충분히 섭취하는 것은 다양한 질환 예방에 도움이 된다. 그런...  
527 과일, 무작정 먹으면 안 되는 이유 image
admin
410   2018-12-01
과일은 비타민과 식이섬유가 풍부하지만, 무작정 먹으면 안 되는 사람도 있다./사진=헬스조선DB 국민건강영양조사에 따르면 우리나라의 과일 섭취량은 한국영양학회가 권장한 권고량의 ...  
526 혈관 건강 강화하는 채소 반찬 5가지 image
admin
443   2018-12-01
숙주나물은 남성의 중성지방 수치를 개선하는 데 도움을 준다./사진=헬스조선 DB겨울에는 심뇌혈관질환 위험이 높아진다. 낮은 기온에 교감신경이 영향을 받아 혈관이 수축하기 때문인...  
525 무릎 아픈 중년·노년… '아침밥 챙기기'가 중요한 까닭 image
admin
440   2018-12-01
관절 건강을 위해서는 아침밥을 챙겨 먹는 게 도움이 된다. 체내 비타민D 농도를 유지시키고, 체중 증가를 막기 때문이다./사진=헬스조선 DB중년을 넘어 노년에도 자유롭게 신체 ...  
524 대상포진 예방주사는 50세ㆍ폐렴은 65세 이상 image
admin
503   2018-11-26
김민성 내과전문의는 대상포진 예방주사는 50세 이상, 폐렴은 65세 이상되면 맞는다고 말한다. 사진은 독감 예방주사를 접종하는 모습."대상포진 예방주사는 꼭 맞아야 하나?" "의사가 폐렴 예방주사를 맞으라는데 필요가...  
523 운동 후 찾아오는 ‘허기짐’ 달래는 방법 image
admin
568   2018-10-28
운동 후 찾아오는 허기짐을 달래려면 운동을 1시간 이상 하고, 몸에 열이 충분히 받도록 적당한 강도로 운동해야 한다./사진=클립아트코리아 열심히 운동하고 나면 배고픔을 느껴 오...  
522 다이어트 정체기 극복 3단계 image
admin
540   2018-10-28
다이어트 정체기가 찾아왔다면 단백질 섭취, 항상성 극복, 식습관 점검 등 세 가지 방법으로 극복할 수 있다./사진=헬스조선DB성공적으로 다이어트를 이어가더라도 누구나 한 번은 ...  
521 다이어트 정체기 극복법 image
admin
571   2018-10-28
직장인 강모(37)씨는 넉 달간 식이조절과 운동을 통해 체중을 7㎏ 가까이 감량했다. 그러나 최근에는 체중계 눈금이 전혀 움직이지 않았다. 강씨는 "표준체중이 되려면 6㎏을 더 감...  
520 단식과 동시에 운동을 해야 체중이 더 잘 감소하고... image
admin
566   2018-10-28
단식과 동시에 운동을 해야 체중이 더 잘 감소하고, 대사증후군 관련 지표도 긍정적으로 변화한다./사진=헬스조선 DB체중 감량을 위해 '간헐적 단식'을 하는 사람들이 있다. 예를...  
519 콜라겐 보충제 먹으면, 피부·모발·관절에 도움될까? image
admin
674   2018-09-14
콜라겐 보충제를 먹으면 피부 탄력을 돕고 손톱과 모발, 관절에도 도움이 된다는 광고가 많이 나오지만 별 효과가 없다는 것이 학자들의 의견이다.콜라겐 보충제가 피부와 손톱, 모발, 관절, 그리고 소화에도 도움이 된다는...  
518 걷기가 치매 예방에 최고 image
admin
665   2018-09-09
사망률 10% 감소시켜… 절반 떨어진 근력 · 심박수는 걷기로 보완해야 이제 완연한 가을이다. 천고마비의 계절이라는 흔하디흔한 말보다 간단히 ‘하늘은 높고 더없이 청명하다’로 가을을 반기자.가을을 알리는 신호는 이...  
517 족저근막염 통증 푸는 비법. movie
admin
704   2018-08-16
 
516 탄수화물·당 섭취 줄이는 다이어트법 각광 image
admin
726   2018-08-14
탄수화물, 설탕을 제한하는 다이어트법들이 최근 몇 년 사이 꾸준히 인기를 끌고 있다.■ 최근 유행하는 다이어트법들탄수화물 및 당 섭취를 줄이는 다이어트법이 관심을 꾸준히 모으고 있다. 올 5월 국제식품정보위원회(In...  
515 일사병·열사병의 차이점
admin
716   2018-08-07
식당을 운영하는 김인식씨(48)는 폭염이 기승을 부리던 지난 주 주방에서 의식을 잃고 쓰러졌다. 제때 구급차가 도착해 병원에서 치료를 받았지만 아직 정상적인 생활이 불가능할 정도로 후유증에 시달리고 있다. 햇볕을 직...